酸枣仁直接吃可以治失眠吗

酸枣仁直接吃可以对于失眠问题起到一定的改善效果，但是每个人吃了之后，具体的效果存在一定的差异性。酸枣仁当中包含有黄酮苷以及有机酸皂苷等物质，通过服用之后可以起到镇静安神的效果，平时可以根据自身的实际情况，直接吃适量的酸枣仁也可以将其泡水或者是熬煮成粥服用。对于自身睡眠的改善以及身体健康的调理都是很有帮助的。