提肛运动对早射最有效的方法？

提肛运动对早射确实有一定的作用。提肛运动就能够有效锻炼到私处的肌肉，能够轻松的达到控制射精的效果，而且这本身就是不分场地，不分时间的运动，在锻炼的时候方法比较简单。首先先深吸一口气在吸气的时候就可以用力的夹紧肛门，然后停留几分钟，在经过重复的操作之后，基本上每一次都可以做30下，然后可以通过循序渐进的一种方式能够有效改善早射。