降低血糖十大水果排名？

降低血糖十大水果排名有山楂、蓝莓、橘子、无花果、杨桃、番石榴、猕猴桃、草莓、木瓜、火龙果，这些水果的含糖量相对较低，富含人体所需的营养元素，适合高血糖患者以及减肥人士补充。,1、山楂：山楂含有有机酸和类黄酮，可以降低血清胆固醇，所以吃山楂可以起到降低血糖和血脂的双重作用。,2、蓝莓：蓝莓果肉中含有有助于控制血糖水平的物质，可以将人体预防糖尿病的能力提高26%。与不吃蓝莓的人相比，每周吃两次蓝莓的人群患糖尿病的风险降低了23%。,3、橘子：橘子富含类胡萝卜素，这是一种可以减少动脉粥样硬化的抗氧化剂。此外，橙子的血糖指数很低，可以使血糖缓慢上升，非常适合糖尿病患者。,4、无花果：无花果也是一种含糖量非常低的水果，非常适合高血糖患者补充。其营养价值非常高，富含酶、锰、锌等营养物质。它也是一种良药，对清热解毒、痔疮、便血都有一定的疗效。