男士壮阳锻炼有哪3招

男士壮阳锻炼3招是盆底肌锻炼、洗髓功锻炼、握固锻炼。,1、盆底肌锻炼：男性通过锻炼盆底肌，可以进一步控制排精，在性生活的中可以达到排精延迟的作用，从而延长性生活时间，有一定的壮阳作用。,2、洗髓功锻炼：洗髓功是通过由内而外的锻炼气，使气血能在全身流通，并且进入到生殖器内，可以起到补肾壮阳的作用，由于这种方法难度高一些，所以需要长时间的练习才会有效果。,3、握固锻炼：握固锻炼将大拇指蜷曲在掌心，然后四个手指按压，可以起到压制阴气的作用，对补肾壮阳效果不错，能每天坚持锻炼，是可以提高性能力的。