怎么催眠自己删除记忆？

认是无法催眠自己删除记忆的，首先要找一个比较安静的地方，然后深呼吸30次，在这个过程中一定要紧闭眼睛，可以在脑海中回忆一下自己的曾经，然后放松自己，让自己沐浴在大自然中。这样可以放松自己。不过想要删除记忆是不可能的事情，只是这样可以完全放松自己。