蛋白质粉该怎么吃减肥呢?

减肥是每个女性的烦恼，所以对于减肥都高度重视，我服用过蛋白质粉减肥，不过有没有效果，是根据自身的坚持来的，要有毅力。而蛋白质粉对于减肥有一定的作用，但要合理分配。我试用过，一个月见效，可以试试看，如　　1.蛋白质粉2瓶。注意：饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。　　2. 维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。维生素E就是小麦胚牙油2瓶，每次4粒，每日两次。　　3. 纤维片2瓶，每次1片，每日三次且饭前半小时吃，且多喝水。钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。　　4. 要把体重减下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次超过30分钟。