晚上吃什么不长肉？

如果真的要开始减肥的话那么晚上不吃饭是一种非常好的选择，晚上如果你感觉十分饥饿的时候，可以吃一些从清水粥聊过的大白菜或者是青菜，但是量不能多，一定要控制在一定的数量之内。如果一过量的话，也就等于摄入了相当分量的白米饭的热量。如果你不喜欢这样子的吃法你也可以尝试着吃一些水果沙拉，或者是单独的一个苹果，一根黄瓜，这样就能做到既营养又好吃而且能减肥的效果。