薏米粥的功效和营养成分有哪些？

薏米粥的功效有很多，长期食用对身体的产生的营养价值很高。薏米的确有保护头发防止脱发的功能，除此之外,薏米粥还有更广泛的作用。比如说可以健胃利脾，调解我们的胃肠道并且吸收也比较快，特别是消化功能异常身体虚弱的人更应该多吃。如果女性长期服用的话还可以改变皮肤，使皮肤变得更光滑细嫩，降低色斑的颜色并且还可以减少皱纹，美容效果奇佳。