青瓜的功效有哪些？怎么做好吃又营养

青瓜熟吃和生吃的区别不是很大的，主要是要注意不要吃一些比较的肥腻食物就可以了，尽量选择清淡的食物吃。青瓜里面含丰富的维生素E，维生素E有着美白的功效，用起来敷在脸上也是比较的清爽，而且也比较的安全没有刺激，但是最好一定要坚持去做才可以看到美容的效果。平时的时候还可以多吃一些含有VC的水果和蔬菜，像柑橘类的水果上面，比如西红柿、山楂比较丰富。