韧带拉伤该怎么缓解？

你好，韧带是连接两块骨头的组织，有韧带拉伤的情况，一定要注意休息，马上停止正在进行的运动,不要再让已经受伤的关节再次出现负重的情况，然后适当地选择用冷敷或者冰块的方法。,可以帮助减少韧带拉伤带来的疼痛和肿胀的情况,因为降低温度可以降低血液的循环。每次冷敷时间15分钟到20分钟左右,每天冷敷三次到四次左右. 抬高手上的患肢，减少肿胀,促进血液回流。