如何让脸色好呢 要吃什么食物？

脸色反映一个人的健康状况，正常人的脸色是微红润有光泽的，有些脾胃虚弱的人，容易疲乏，面色黯然无色。肝病者面色发黄，甚至黄疸。只要生活中注意调节生活习惯，多吃能量高的肉类，同时注意营养的搭配，富含维生素、膳食纤维的蔬菜及水果也要经常吃。人不是机器，是需要合理的休息的，补充充足的睡眠和营养是很有必要的。最好是不要太过紧张劳累，工作时提高效率，就能避免不必要的加班了，这样就有时间去做其他事了。休息也好，做做户外运动，锻炼体魄，也是很好的选择。