长跑腿会变粗吗，有减肥的效果吗？

长跑主要是大腿的肌肉处于的比较的紧绷的状态的，而且对于的小腿的肌肉的锻炼是比较的发达的，所以是比较的容易引起的小腿发胖的症状的。一般减肥的话建议是适量的采取的小跑的方式，之后也是需要使用的外部使用的瘦腿的药膏涂抹的，之后控制的饮食也是必要的。平时采取的倒立的方式能够有效的瘦脸和瘦腿一起的，同时很多的瑜伽动作能够起到很好的效果的。