预防肥胖的办法都有哪些？

人的食欲总是会随便温度，环境发生变化，因此胃口时大时小也是常识，那么要如何预防肥胖呢？下面就简单说几点：1、荤素搭配，大多数人都比较喜欢吃肉，适度的吃一些人还是很好的，只要在料理的时候不要做得太油腻就好。2、合理运动，既然吃的比以前多了，那就要试着去做针对性运动，消耗掉多余的脂肪，如：仰卧起坐，健身操，慢跑等都是很好的减肥运动。3、适当按摩，通过按摩来刺激血液循环，消耗掉多余的脂肪也是减肥的一个不错的方法。4、生活规律，要保证一个很好的生活规律，不能说今天吃的少就不要锻炼了，今天累了吃完了就睡觉，这些也都是导致肥胖的原因，吃得少，累了可以少锻炼一会儿，吃得多，不累可以适当多锻炼。