怎么练腰腹力量效果好？

锻炼腰腹力量需要持之以恒的耐力，有很多的方法都能够达到目的。最好的办法还是做仰卧起坐每次做100到200个，20到30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。另外俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。同时在食物上也应该注意，要多吃营养物质多的食物。