吃什么东西可以提高抵抗力和免疫力？

想要提高免疫力的人们首先可以多喝酸奶，因为酸奶中的益生菌可以促进人们肠道的消化，这样就可以增强身体对其他营养的吸收能力了，其次就是人们要注意多喝水，多喝水对促进人们的身体代谢功能是有着不可替代的作用的。人们的新陈代谢得到改善之后，对于免疫力的提升就有着帮助作用了。最后就是人们也可以吃一些海鲜，海鲜中丰富的锌，镁元素能促进免疫功能。