补钙的方法有哪些呢？有用吗？

钙是人体非常需要的一种元素，小孩子缺钙的话就是会导致发育不良个子矮小、牙齿松动、、驼背等现象；老人缺钙会全身酸痛、骨质疏松、骨头断裂等。骨头汤对补钙是有一定的帮助的，所以家里人给你炖骨头汤的时候一定要喝哦。补钙的话要喝乳制品如牛奶，豆制品豆类，还有鱼虾等海产品，瓜果蔬菜肉类都可以补钙，也要经常锻炼身体促进骨骼增长，多晒太阳促进钙的吸收。