便秘吃哪些保健品效果好？

你好，常见的改善便秘保健品主要有芦荟提取物、膳食纤维、甲壳素、乳酸菌等。其中芦荟提取物中的大黄素可刺激肠道蠕动，促进粪便排出。膳食纤维、甲壳素可在结肠内吸水膨胀发酵，增强肠道蠕动功能，对经常性严重便秘效果较好。乳酸菌可平衡肠道内的菌群，分解软化粪便，能较好地缓解暂时性便秘。