便秘可以吃什么来软化大便？

你好，可以软化粪便食物主要有：香蕉、苹果、韭菜、芝麻、蜂蜜、牛奶等。但对于经常便秘、严重便秘人群。建议还搭配一些润肠通便的营养补充剂，来增强肠道排便功能，如芦荟精华、膳食纤维、甲壳素等。具体效果，可进入下方润肠通便产品专区查看相关产品的用户服用评价：