怎么可以下奶啊？

楼主，你好，首先你可以让宝宝多吃允许对奶水是有刺激性的，吸的次数越多，奶水就越多，如果宝宝不能有效吸吮，可以让丈夫帮助或者借助吸奶器；同时自己也要多吃容易消化的食物，多喝一点鸡汤、鱼汤、骨头汤，在生活上应该要注意养成好的生活规律，拥有充足的睡眠，做到心情舒畅，这样就可以让母乳充足，确实没有很大的改变可以请专业的催乳师帮助，希望我的意见可以帮到你。