吃什么水果和蔬菜能美容养颜？

蔬菜水果中营养素含量相对较低，很难满足粗糙干燥、暗黄起斑、松弛等皮肤问题已较明显者的营养需求，这类人群想达到更好的美容护肤效果，建议还搭配具有美容养颜作用的营养补充剂，如胶原蛋白、维生素C、葡萄籽、维生素E等。美容养颜建议多食用维生素或抗氧化物质含量较高的新鲜果蔬，如苹果、猕猴桃、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、胡萝卜、甘蓝、番茄、柿子椒等。