经常锻炼身体有什么好处？

你好，平时因工作会造成身体亚健康的状态，所以机体免疫力降低就非常容易生病，时间久了会形成更严重的疾病，所以要经常锻炼，它能提高身体的免疫力增强体质，能够让我们的身体呈现最好的状态，免疫力提高了所以就会不容易生病，而且经常运动锻炼身体，还能保持身材不发胖，好处真的是非常多，所以建议每周进行四次体育锻炼最佳。