日常养生有哪些饮食？

你好，其实一餐一饭都和养生有着密不可分的关系，吃什么和我们的健康是息息相关的。您要结合您家人的体质来进行合理的进补，这样才能起到效果，不然可能会适得其反的。从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，要比在地上跑的红肉营养均衡。食物讲究的是少食多餐的原则，只有品种够多，才能使营养均衡。我记得有人说过，一天要吃20种食物，才能营养均衡呢。