生活哪些常吃食物和水果有利尿效果？

如果想要利尿，那么食物有很多，只要含水分大的蔬菜瓜果都是可以的。蔬菜可以吃一些黄瓜苦瓜等等，苦瓜可以蒸着吃，还能做汤，满足了自己水分的补充，还摄入了冬瓜这个利尿的食物，不过还是要建议考虑自己的肠胃，不能以内想要利尿以为吃寒凉的食物。不仅能够对皮肤又好处，还能利尿排毒消水肿，生活中可以多摄入一些例如西瓜番茄或者葡萄橙子之类水分大的水果。