女人贫血吃什么补血最快？

贫血关键在于补铁，以使体内的铁质达到正常水平和血红蛋白的恢复正常。在经期贫血可以适量的服用一些红糖，红糖的补血效果比较好，见效也是比较快的。　　补血食补方面多吃含铁高的猪肝、红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，另一方面积极补充铁剂铁之缘片，一般坚持6周时间左右贫血就会得到纠正了。另外注意不要在饭后喝浓茶、咖啡，多锻炼身体。平时也应当多食用一些蛋白质，蛋白质是合成血红蛋白的主要营养原料，我们人体只有有了铁元素和足够的优质蛋白才可以很好的改善贫血的现象，鱼类和牛奶含有的丰富的蛋白质。