肠胃不好怎么调养呢?

肠胃不好可能是饮食上不加注意，也可能是没注意对胃部的保暖，也有可能是饭后没有进行适量的运动，还有可能是由于小病讳疾忌医而发展成大病。所以当胃肠不好时，首先要去医院就诊治疗，然后在平时的生活中要多注意饮食习惯，不能吃太刺激的食物，太凉的食物，不能吃的太饱，饭后要进行一下舒缓的运动， 晚上九点之后不要进食，以免给肠胃增加负担。　　温馨提示：可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。