如何瘦肚子 怎样快速瘦肚子

首先你得要均衡饮食，吃的适当多样化一些，饭后记得多散步。适当多做一些仰卧起坐运动增加腹部脂肪的燃烧率。保持积极的心态，保证充足的睡眠，生活作息一定要有规律。瘦身贵在坚持，循序渐进，不要太过急于求成，不然很可能会事倍功半。温馨提示：平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。我每晚都坚持做效果很好