喝酸奶减肥 什么时候喝最有效

一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳，这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。使用酸奶减肥法一定要喝不含糖分的酸奶，最好是食用脱脂牛奶制作而成的酸奶，如果在市面上购买，应该买印有“9X%FATFREE”字样的酸奶。温馨提示：酸奶确实是有减肥的功效，但是有些酸奶加了很多糖分，所以在选择酸奶的时候要注意，最好选择原味的酸奶。