助眠的水果有哪些？

助眠的水果有香蕉、葡萄、樱桃、荔枝和奇异果等等，这些水果都富含有丰富的维生素，而且具有很好的镇定助眠的作用。除了水果之外，大家也可以使用美通宁片，它的作用主要有：1、有效的改善失眠多梦，美通宁片虽然不是安眠药，但是可以帮助改善人体的褪黑素分泌，调节神经系统，从而稳定神经，促进睡眠；2、改善入睡困难，服用之后可以有效的调节兴奋神经，稳定神经；3、改善睡眠不佳，该产品的主要成分是美通宁和淀粉，可以改善睡眠，提高睡眠质量。