哪些蔬菜里面是含叶黄素的？

叶黄素存在于新鲜的蔬菜当中，比如菠菜、甘蓝菜、南瓜、胡萝卜等，在一些水果当中也有叶黄素，比如猕猴桃、芒果、葡萄等。多吃叶黄素的蔬菜和水果对眼睛有很大的好处，尤其是对于视网膜还有黄斑区有很大的营养功效。除了蔬菜补充之外还可以直接购买蓝莓叶黄素酯软胶囊，当中除了含有丰富的叶黄素之外，还含有蓝莓，合理的补充可以缓解视疲劳，改善视力。