震颤棒有哪些教程？

震颤棒的使用方法特别简单，可以根据自己的健身需求来使用，比如胸部练习法、背部练习法、腹部练习法以及过头顶练习法等。震颤棒也叫做柔性杆，适合儿童、老年人、残疾人以及术后恢复的人群来用。可以用一手握住，然后移动它，就会产生一种振动力了，这种振动力可以将你的前臂还有肩膀的脂肪甩动起来，坚持脸上一段时间就会看得到减肥的效果。