弹力健身棒应该怎么发力？

在使用弹力棒的时候，一定要保持核心收紧，特别是腹部核心力量。保持身体的稳定，不要左右晃动，它可以更高效的对肌肉达到刺激，使肌肉纤维达到激活。正确的使用振幅应该确保仅在绿色震动区域中使用弹力棒，这可以让你获得更好的训练感受，并且让你的弹力棒有更长的使用寿命。