易胖体质怎么才能快速瘦20斤？

易胖体质想要快速瘦20斤需要从以下方面进行注意，首先需要注意改善饮食，调整体质，多吃一些蔬菜和水果，让身体慢慢的呈现碱性；其次一定要注意吃饭的速度，如果进食太快的话，会导致消化不良，最后脂肪堆积引起发胖，而吃的慢则会增加人体的饱腹感，就不会吃的太多，有利于消化和健康；最后要注意饭后运动，而且要注意运动的强度，强度不能太大。