深蹲一天做多少个最好？

深圳对于不同的人群来说做的个数可能不一样，新手如果在训练深蹲的时候，每天坚持早晚各做一次，每次两组，每组10~15个就可以了；如果是经常训练的人，建议每次4~5组，每组15~20个。根据自己的实际情况做比较好。深蹲不是做越多越好，如果只是想通过深蹲来达到腿部肌肉的塑形，每天坚持做几十个就行了，不要一次性做几百个，不然也会导致膝关节受到损伤。