失眠可以吃西洋参含片吗

西洋参含片是能够帮助有效改善睡眠质量的，其实除了帮助改善睡眠质量以外，他还能够防止老年痴呆的症状，有效提高我们的记忆力，如果一直以来睡眠质量都不是很好的话，你要看一下是什么原因所导致的，而对应的解决方法也很多，比如说让自己的睡眠环境变得更温和黑暗一点，在黑暗情况下才能够有效地促进睡眠，或者晚上睡觉之前喝一杯牛奶，也有很好的助眠作用。