一个人喝粥放几粒芡实

如果是煮粥的话，一次放10克左右就可以了，现实能够被当作是养生食材来吃，每天服用也不会造成什么困扰，但因为它里面含有的淀粉量是比较多的，吃得太多的话可能会出现难以消化的情况，给我们的肠胃带来不舒服的现象，因此在放的时候还是注意一下剂量的哈，将其跟红豆或者是薏米一起煮，还能达到一定减肥去湿的效果。因为薏米能够帮助祛湿祛肿，而芡实又能健胃益脾。