斯旺森褪黑素白天吃有效果吗

有一定效果，服用斯旺森褪黑素有着补充身体褪黑素的作用。但是人体分泌褪黑素的时间段主要在夜间，白天服用所补充的褪黑素量没那么大，所以效果也会相对差一些。白天大多数人基本上都处于工作学习中，食用褪黑素会造成打瞌睡精神低下的情况。会影响到精神状态，所以白天尽量不要服用斯旺森褪黑素。