失眠可以吃斯旺森褪黑素吗

可以的，食用斯旺森褪黑素能够帮助补充人体缺少的褪黑素。起到调节内分泌促进睡眠提高睡眠质量的作用，比较适合于长期工作劳累和出差时间差不规律的人群来促进改善睡眠质量。需要注意的是褪黑素不能够长期服用或者服用过多，不然会导致情绪低落，影响工作效率。