天麻治疗失眠怎么吃？

天麻的吃法是非常重要的，会影响改善失眠的效果，以下两种吃法可以很好地改善失眠：1、鲜天麻粳米粥准备好鲜天麻100g、冰糖粉50g，大枣14枚，粳米200g。将天麻洗净，切成碎末。然后将粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加适量水，旺火烧开后，再改用文火熬煮至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，即可食用。功效：大枣性温味甘，具有补脾益气、养心安神等功效。冰糖性寒味甘，具有润心肺、解酒毒等功效。大枣、冰糖、天麻、粳米合同，具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效。2、天麻什锦粥准备好天麻5g，粳米100g，鸡肉25g，竹笋和胡萝卜各50g，香菇和芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，切成碎末。把鸡肉也切成碎末。将竹笋和胡萝卜洗净，切成小片。芋头去皮，同香菇洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，然后放入所有的食材，煮沸片刻，加入适量酱油、料酒、白糖，改用小火煮成粥状。每日1次，作午饭或晚饭食用。功效：此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。