每天吃一片维生素c好吗？

因为维生素c是人体每日都需要摄入的，一般根据自身对维生素c的需求而服用适当的量是对人体有好处的，比如提高免疫力，美容淡斑等。一般人体对维生素c的摄入量是每天100mg左右，所以如果吃一片，补充50~100mg的维生素c是非常适合的。