吃什么食物补血比较好？

女性在月经前后都要吃一些食物或者药品来改善调理身体。不然长期贫血会导致头晕目眩、心悸，抵抗力下降。我们可以通过日常饮食来控制摄取含碘铁和钙以及维生素多的蔬菜水果，常见的水果有苹果、香蕉、大枣、石榴、桑葚、樱桃、龙眼等；蔬菜有西红柿、大豆、胡罗卜、南瓜、木耳等。这些食物日常多食用可以提高血红蛋白合成，促进红细胞的增长。