经期减肥如何饮食减肥？

你好，经期减肥在饮食上最好月经前一星期适宜清淡的饮食， 易消化又富营养，同时摄取足够的蛋白质，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质食物，以补充经期流失的营养素及矿物质。 这个时期你的食欲会大增，此时无需刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品，以及睡前不吃宵夜就可以了。