吃蛋白棒代餐的害处是什么

长期吃容易出现营养不良。蛋白棒没有办法代替食物的丰富的营养，因为含有的营养成分非常的单一，有糖分和碳水化合物，而且含有的维生素和矿物质的含量相对比较低，长期吃容易出现营养不良。减肥需要结合合理的饮食和运动，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，注意清淡饮食。平时也要进行适当运动，如跑步、游泳等，可以加快热量的消耗，可以起到更好的减肥作用。