枸杞和花生怎么吃效果最好

枸杞和花生嚼着吃效果最好，当然除了最直接的干嚼之外，还可以熬粥、煲汤、炖肉、炒菜、泡茶甚至打豆浆都可以放一点进去，长期合理补充能够起到补益肝肾，补气养血、改善失眠、促进生长发育、健脑益智、增强免疫力等多种功效，非常适合长期伏案熬夜抽烟酗酒应酬身体素质较差处于亚健康状态的人群合理补充，但需要注意的是对其有过敏症状的人群不建议吃。