降低神经敏感度的食物

降低神经敏感度的食物有很多，主要包括富含维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物、坚果类食物等。建议平时控制好饮食，避免暴饮暴食。

1、富含维生素的水果、蔬菜：比较常见的有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，比较容易消化和吸收，适量食用不会加重消化系统的负担，也比较适合神经敏感度高的人群食用，可以补充身体所需的营养物质;

2、富含蛋白质的食物：比较常见的有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆、鱼肉等，蛋白质是人体必需的营养元素之一，食用后可以补充身体所需的蛋白质，有利于身体健康;

3、坚果类食物：比较常见的有核桃、杏仁、芝麻或者腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸，比较容易消化和吸收，食用后可以帮助降低神经敏感度;

4、其他食物：比较常见的有菠萝、橘子、葡萄或者西瓜等，含有丰富的维生素C，能够帮助营养神经，适量食用可以降低神经敏感度。此外，杏仁中含有蛋白质、脂肪和膳食纤维等，适量食用也可以在一定程度上帮助降低神经敏感度。

神经敏感度高可能与精神过度紧张、平时压力过大或者睡眠质量不好等因素有关，可能会导致身体疲劳，出现精神状态差或者浑身乏力等症状。如果症状比较轻，平时需要做好日常护理措施，避免过度劳累，保证充足的睡眠，控制好饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，也可以多吃新鲜水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。如果症状比较严重，需要在医生指导下服用营养神经的药物治疗，比如维生素B1片、谷维素片或者甲钴胺片等。