降低敏感度最好的绝招是

降低敏感度并没有最好的绝招，可以通过建立良好的习惯、调整饮食、锻炼身体、给予心理治疗等方式来进行缓解。如果身体出现不适，建议及时去医院就诊，以免延误病情。

1、建立良好的习惯：当出现敏感度过高的情况时，需要培养自己的兴趣爱好，比如听音乐、看书、看电影等，从而转移注意力，降低敏感度;

2、调整饮食：敏感度高的人群可能平时比较喜欢吃辛辣、刺激、甜腻的食物，从而导致身体感觉到口渴，对于比较紧张的敏感度会增高，可以通过调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，缓解敏感度过高的情况;

3、锻炼身体：可以通过跑步、爬山、打篮球等方式，提高身体素质，放松身心，从而缓解敏感度过高导致的精神紧张、焦虑等症状;

4、给予心理治疗：如果是心理压力过大，导致的敏感度过高，可以在医生的指导下进行心理治疗，从而缓解敏感度过高的情况，例如认知行为治疗、支持性心理治疗等。通过疏导不良情绪，从而帮助患者能够降低敏感度。

敏感度过高的人群平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，学会释放压力，愉悦身心。不建议患者自己盲目使用药物降低敏感度，以免用药不当导致病情加重。