降低敏感度的最好方法是

降低敏感度一般是指降低龟头敏感度，通常没有最好方法，可以通过生活调理、适当按摩、使用药物等方式进行缓解。患者应在医生的指导下使用药物，不可自行盲目使用，以免引起不良反应。

1、生活调理：建议患者平时适当进行体育锻炼，如爬山、跑步等，转移注意力，降低龟头敏感度。同时，还要注意避免频繁的性生活，注意阴茎营养，避免过度摩擦。日常要保持良好的心态，放松心情，避免心理压力过大，不要过于劳累;

2、适当按摩：患者可以通过按摩龟头，降低龟头敏感度，这种方式比较适合龟头敏感度过高的患者，可以在洗澡时用手指轻轻按摩龟头，一般可以增加龟头的感觉神经，降低敏感度;

3、使用药物：建议患者在医生的指导下服用药物，如盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物。通过抑制神经递质，降低龟头敏感度，延迟射精时间。同时可遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等药物，涂抹于龟头，降低龟头的敏感度;

4、其他：当患者龟头敏感度过高时，还可通过戴避孕套进行物理避孕，减少龟头与精囊的接触，从而降低龟头敏感度。

若患者龟头敏感度过高，导致早泄，建议及时到医院男科就医，一般可以通过进行阴茎生物阈值测定等了解具体情况。龟头敏感度高的患者在日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。