降低敏感度每天都训练吗

降低敏感度不一定每天都要进行训练，要根据自身的情况和体质来选择锻炼的方法，如可以通过建立良好的作息习惯、调整饮食、多运动、避免不良的心理因素等方式进行锻炼。

1、建立良好的作息习惯：如果平时有熬夜的不良习惯，容易导致内分泌失调，可能会降低敏感度，因此建议早睡早起，形成有规律的作息习惯，不熬夜，从而提高身体素质，有助于改善敏感度;

2、调整饮食：如果经常喜欢吃辛辣、刺激、油腻的食物，也容易导致身体代谢能力下降，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如菠菜、苹果、牛奶等，不仅能够增强体质，还可以促进新陈代谢，有助于提高敏感度;

3、多运动：适当进行运动锻炼，不仅能够增强体质，还可以提高身体的各项机能，提高身体素质，有助于改善敏感度较低的情况，但是要根据自身情况量力而行，不能盲目的进行锻炼，以免造成损伤;

4、避免不良的心理因素：如果长期处于紧张和焦虑的环境中，也容易导致神经系统功能紊乱，降低敏感度，因此要保持良好的心态，可以适当地进行户外运动，比如跑步、游泳等，有助于放松心情，保持良好的身体状态。

另外，如果敏感度过高，通过以上方式不能改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，如地西泮片、艾司唑仑片等，能够起到缓解焦虑的作用，从而降低敏感度。