降低敏感的心理疗法

降低敏感性的心理疗法主要包括脱敏疗法、厌恶疗法、积极暗示疗法、替代疗法等，具体可在医生指导下进行选择。

1、脱敏疗法：脱敏疗法主要是使患者学会抵抗各种强迫症、焦虑症、抑郁症等心理疾病，消除异常心理状态，是一种治疗方法，可通过一段时间的反复刺激，让患者接受治疗者的行为，使机体的敏感性下降，达到治疗的目的;

2、厌恶疗法：厌恶疗法主要是为了促进患者接受治疗时产生的痛苦，从而设定特定的条件让患者不再痛苦，是一种治疗心理疾病的方法，但在治疗过程中可能会伴有疼痛，需要一定的时间才能完成;

3、积极暗示疗法：积极暗示疗法主要是通过积极暗示自己，鼓励自己提高，从而达到帮助消除不良情绪、改变自身看法的目的，提高治疗信心，促进病情恢复的一种治疗方法，但在治疗的过程中可能会有负面情绪，需要一定的时间才能完成;

4、替代疗法：替代疗法是为无法接受心理疾病的患者所接受的治疗，通过仪器或其他治疗，使患者能够接受治疗，从而缓解心理疾病带来的痛苦，是一种治疗方法，但在治疗的过程中可能会有不适感，需要一定时间才能完成。

建议患者在生活中尽量保持积极、乐观的心态，若由于心理疾病导致失眠等情况，建议及时到医院心理科就诊，完善视诊、问诊等检查，通过心理治疗可以帮助患者缓解不适症状。