降低愤怒面孔敏感性

降低愤怒情绪，面孔敏感性的人群可以通过转移注意力、改变自身情绪、改变生活习惯、心理治疗等方式进行缓解，必要时可以使用药物进行治疗。

1、转移注意力：当感觉愤怒的时候，可以通过听音乐、运动、看电影等方式转移注意力，暂时让自己忘记不开心的事情，从而降低自己的愤怒情绪;

2、改变自身情绪：面对情绪的时候，不要过分焦虑，要学会自己控制，可以通过深呼吸、转移注意力等方式，让自己的情绪平静下来，从而降低自己的愤怒情绪;

3、改变生活习惯：平时需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，合理安排工作和生活，保持舒畅的心情，也可以在饮食上注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、苹果、牛肉等，避免辛辣、刺激性食物，同时避免喝咖啡、浓茶等，以免导致中枢神经兴奋，而降低自身情绪;

4、心理治疗：如果长期处于愤怒情绪的状态，且无法自我控制，可以及时寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等，通过心理疏导改善情绪，从而降低愤怒情绪;

5、药物治疗：对于情绪问题严重的患者，可以在医生的指导下使用抗焦虑、抑郁的药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等，但是在服用药物的时候，一定要遵医嘱按照合适的剂量服用，不要盲目服用药物，以免出现不良反应。

如果面孔敏感性过高，感觉自己无法控制，可以去精神心理科就诊，通过脑电图、心理评估量表等检查明确诊断，在治疗期间，不要私自增减药量，以免病情加重。