减少期待降低敏感手机壁纸

部分人群认为手机利用时间越来越短，无法达到减少手机使用频率的目的，但是此类说法没有科学依据，如果真的有这样的情况，可能是因为手机的舒适度、音量、亮度等原因，导致了对手机的依赖，而非不良习惯。减少手机的使用，不仅可以降低敏感度，还可以减少眼睛疲劳、减少心理负担、缓解辐射伤害等。

1、降低手机的舒适度：手机越来越有吸引力，总是拿着手机看，眼睛就会越来越酸，越想拿着手机看，越感觉舒适。所以在拿着手机看手机的时候，可以间歇性地摘下手机，让眼睛休息，或者在手机内佩戴防蓝光的眼镜，减少手机对眼睛的损伤;

2、减少手机的使用寿命：很多人在手机没有接触的情况下就会停下来玩手机，导致手机的使用寿命大大缩短。其实这样做是错误的，长时间玩手机会导致眼睛疲劳、视力下降、专注力下降等，不仅会引起眼睛的不适，还会使人的精力下降，影响正常的生活和工作;

3、减少眼睛疲劳：在使用手机的过程中，眼睛会持续性地保持紧张的状态，此时会导致眼部肌肉疲劳，引起眼睛酸胀、视力下降等不适，甚至还会导致头痛、恶心等不适。所以建议不要总是玩手机，在眼睛疲劳的状态下，可以通过做眼保健操、向远处眺望、闭眼休息等方式，使眼睛得到放松;

4、减少心理负担：手机看着便会开心，所以在减少手机使用频率的同时，也要减少对手机的关注，不要总是拿着手机玩，这样容易产生对手机的抵触心理，严重的还会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病;

5、减少手机的辐射伤害：手机的辐射伤害并不是很大，几乎可以忽略不计，所以在手机没有接触的情况下，可以通过勤锻炼、远离辐射等方式来减少手机的辐射伤害。